那堂在海風中學會的「養心」課

記者 柯俊鴻／ 台東報導

那堂在海風中學會的「養心」課

週三午後，我驅車前往台東東海岸扶輪社的例會。蔚藍的太平洋在車窗外閃爍，帶著鹹味的海風似乎能吹散一切煩憂。然而，今日例會的主題，卻恰恰關於我們內心那看不見的風暴——「負面情緒發生時的行為控制」。主講人是前國立台東大學的蕭福松教授，一位笑容溫煦的長者，讓人難以想像他將要拆解的，是人心中那些易燃的引信。

蕭教授沒有急著說理論。他先說起我們都曾在新聞裡看過的畫面：車站裡的咆哮、捷運上的衝突、公共場所瞬間燃燒的怒火。他溫和地說，那些抓狂失態的瞬間，其實都是一個個情緒脫韁的靈魂，在外頭闖了禍，自己卻往往渾然不覺。「一個情緒穩定的人，」他緩緩道來，聲音沉穩如海岸邊的巨石：「並非沒有喜怒哀樂，而是他知道自己在做什麼。那種穩定性，來自時時的自省、刻刻的自律，與關鍵時刻的自我克制。」他話鋒一轉，語氣帶著些許感慨：「反之，一個無法與自身情緒共處的人，無論在生活或人際的海洋裡，恐怕都容易觸礁。」

他形容現代人常有的那種「衝」。彷彿一點就著，動輒嗆聲、掄起拳頭，甚至揮舞球棒。蕭教授認為，這不僅是教養或修養的課題，更深層的是，我們從小到大，學校教我們知識，社會教我們競爭，卻鮮少有一門課，認真教我們如何「管理」內心這頭時而溫馴、時而暴衝的猛獸。「如果事情靠拳頭就能真正解決，」他反問，眼神掃過在座的我們：「那我們還需要教育，還需要『教化』這兩個字嗎？」

當然，他並非不諳人間煙火。他明白現代生活的壓力，如同層層疊疊的浪，不斷拍打著每個人的心岸。壓力是不爭的事實，但蕭教授強調，這絕不能成為我們肆意傾倒情緒垃圾的藉口。他最生動的比喻，讓我心頭一凜：一個情緒失控的人，就像隨身攜帶著一顆「不定時炸彈」。你永遠不知道，是下一句無心的話，還是下一個延誤的行程，會成為引爆炸藥的那點星火，傷人，亦自傷。真正的成熟與理性，他認為，正是在怒濤將起之際，能為自己按下一個「暫停鍵」，冷靜地看清周遭，也看清自己。

演講的最後，蕭教授送給我們一句樸實無華卻力有千鈞的話：「養心，才是最好的養身。」他提醒我們，要像關心天氣預報一樣，隨時關注自己內心的「氣象變化」。特別是在盛怒如火、肺都要氣炸的那個當口，務必守住三個「不」：不隨便開口、不魯莽出手、不貿然做下任何重大的決定。這份克制，並非軟弱，恰恰是修心的起點，是一場關於生命的最重要修行。

例會結束後，我與幾位社友閒談，大家都有同樣的感受：蕭教授將那些聽來艱澀的「情緒理論」，化作了太平洋畔最貼近生活的智慧。沒有高深術語，只有對人生的通透理解。步出會場，傍晚的東海岸暮色蒼茫，海浪聲依舊規律。我感覺自己帶走的，不僅是一堂課的內容，更像是在心中安裝了一個溫柔而堅定的警鈴。往後的日子，當情緒的浪頭再次翻湧時，或許我會記得這個午後，記得海風、智者之言，以及那顆必須先安頓好，才能映照出世界一片清明的——自己的心。

（圖：台東東海岸扶輪社例會中，社友們正專注聆聽蕭福松教授分享情緒管理的智慧。）